Ingredientes (Ingredient)
120 ml de café espresso (frio)/ 120 ml espresso (cold)
200 ml de iogurte / 200 ml yoghurt
1 banana/ 1 banana
½ maça/ ½ apple
½ mamão/ ½ papaya
1 colher de chá sopa de aveia/ 1 teaspoon oat soup
1 colher de chá de farelo de trigo/ 1 teaspoon of wheat bran
1 colher de chá gérmen de trigo/ 1 teaspoon wheat germ
1 colher de chá de granola / 1 teaspoon of granola
2 colheres de sopa de mel/ 2 tablespoons of honey
40 ml de gelo picado / 40 ml of crushed ice
Modo de fazer (How to prepare)
Coloque tudo em um liquidificador e bater até ficar homogêneo.O eml não precisa ser exatamente 2 colheres pode ser 1 ou quem sabe 3(siga seu paladar e gosto,ok?)
Put everything in a blender and beat until smooth.The eml need not be exactly 2 tablespoons can be 1 or who knows 3 (follow your palate and taste, ok?)
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