Multi- vitamina de frutas (Multi-fruit vitamin)

Ingredientes (Ingredients)

1 banana / 1 banana

½ mamão / 0 .5 papaya

1 maçã / 1 Apple

1/3 de abacate grande / 1/3 large avocado

50 g de farelo de trigo/ 50 g of wheat bran

50 g de gérmen de trigo/ 50 g wheat germ

50 g de aveia em flocos/ 50 g of oats in flakes

300 ml de leite e soja / 300 ml milk and soy

Mel ou açúcar mascavo a gosto / Honey or brown sugar to taste

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.

Beat all ingredients in Blender until creamy.



Ingredientes (Ingredients)

1 banana / 1 banana

½ mamão / 0 .5 papaya

1 maçã / 1 Apple

1/3 de abacate grande / 1/3 large avocado

50 g de farelo de trigo/ 50 g of wheat bran

50 g de gérmen de trigo/ 50 g wheat germ

50 g de aveia em flocos/ 50 g of oats in flakes

300 ml de leite e soja / 300 ml milk and soy

Mel ou açúcar mascavo a gosto / Honey or brown sugar to taste

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.

Beat all ingredients in Blender until creamy.