Receita de um bom café da manhã (Prescribed a good breakfast)

1) Beba 50 ml de água 30 minutos antes do de jejum / Drink 50 ml of water 30 minutes before the fasting

2) 1 fatia de melão / 1 slice of melon

3) 1 pedaço de abacate/ 1 piece of avocado

4) 2 colheres de sopa de mel/ 2 tablespoons of honey

5) 1 maçã / 1 Apple

6) 1 pedaço de abacaxi / 1 piece of pineapple

7) 1 copo de suco de laranja / 1 glass of orange juice

8) 2 bananas/ 2 bananas

9) 1 pêssego / 1 peach

10) 1 café espresso ou café com leite (cappuccino)/ 1 espresso or coffee with milk (cappuccino)