Uma vitamina básica para solteiros/divorciados tomar no café da manhã (Basic vitamin for singles/divorced to drink in the breakfast)

Ingredientes/Ingredients

200 ml de iogurt/ 200 ml yogurt

100 ml leite de soja/ 100 ml soy milk

½ mamão papaia/ ½ papayas

1 banana/ 1 banana

1/3 de abacate grande/ 1/3 large avocado

1 maçã/ 1 Apple

30 gr. de germe de trigo/ 30 Gr. of wheat germ

30 gr. aveia em flocos/ 30 Gr. oats in flakes

Mel/honey



Modo de preparo (How to prepare)

Coloque todos os ingredientes num liquidificador e bater. Adicionar mel a gosto e nos meses de verão bater com gelo picado.

Place all ingredients in a blender and hitting. Add honey to taste and in the summer months hit with crushed ice.