Follow by Email

terça-feira, 17 de abril de 2012

Você mora sozinho ou sozinha ? (Do you live alone ?)





A alimentação de quem mora só pode ficar prejudicada, porque não tem ninguém que faça a comida ou porque o consumo é pequeno e quando acaba indo ao supermercado compra muita coisa e fica estragando dentro do geladeira ou do armário de alimentos . Com isso, as opções se restringem a congelados, enlatados, macarrão e sopas instantâneos.



Os enlatados não devem ser consumidos livremente, porque imagina a quantidade de aditivos que a indústria tem que colocar para que uma lasanha congelada tenha validade de 6 meses, por exemplo.



Falando em esquentar, dê preferência ao fogão. Deixe o micro-ondas para situações mais esporádicas, porque esquentar a comida nesse forno aumenta a produção de radicais livres no alimento e nunca esquente sua comida em recipiente plástico, isso aumenta e muito a liberação de toxinas do plástico para o alimento. Essas toxinas podem interferir com a parte hormonal, principalmente na fertilidade masculina.









Macarrão e sopa instantâneos são itens constantes de compra no supermercado?



Tome cuidado! Eles são ricos em gordura, aditivos químicos e muito sal! Por isso, pelo menos, não utilize o sache que vem junto, ali se concentram a grande parte desses malefícios. Tudo por conta principalmente de um aditivo, glutamato monossódico, que deixa a pessoa mais irritada, aumenta a pressão, o colesterol e ainda causa enormes prejuízos cerebrais.



No caso do macarrão, a saída é fazer uma porção da massa por vez e congelar o molho. Para o toque final os molhos podem ser preparados com receitas variadas e deixados congelados. Na hora do preparo do molho você poderá sofisticar dando um sabor todo especial ao prato.



E as saladas? Esse é um item que praticamente não existe na maioria da casa dos solteiros. Uma boa opção é comprar as folhas já lavadas e em porções que estão à venda em grandes supermercados. O mesmo vale para fruta que são vendidas recém-cortadas. As polpas de frutas também podem ser utilizadas, assim como a água de coco que também pode ser congelada.







No caso dos legumes, também já encontramos em versões já descascadas e prontas para o cozimento ou então os congelados e são ótimas opções.



A fonte de proteína animal (carne, frango, peixe e ovo). Os supermercados vendem bandejas de um ou dois bifes ou carne cortados que dá para preparar uma ou duas porções.



Um pouco de organização e força de vontade os solteiros podem ter uma alimentação mais saudável, sem desperdício e com muito sabor.




The food of who lives can only get impaired, why hasn't anyone who make the food or because consumption is small and when ends up going to the grocery store buying a lot and is spoiling inside the refrigerator or cupboard of food. With this, the options are restricted to frozen, canned goods, noodles and instant soups.



The canned foods should not be consumed freely, because imagine the quantity of additives that the industry has to put a frozen lasagne has a validity of 6 months, for example.









Speaking of warm, you have to give preference to the stove. Leave the microwave to situations more sporadic, because warm food in oven increases the production of free radicals in the food and never heat up their food in plastic container, this increase, and the release of toxins from the plastic to the food. These toxins can interfere with the hormonal mainly in male fertility.



Noodles and soup snapshots are buying at the supermarket items listed?



Take care! They are high in fat, salt and chemical additives! So, at least, do not use the sachet that comes along, there are concentrated the most of these harmful effects. It’s everything on behalf mainly of an additive, monosodium glutamates, which leaves the person angrier, increases pressure, cholesterol and still causes enormous damage the brain.











In the case of pasta, the output is to make a portion of the dough at a time and freeze the sauce. For the finishing touch sauces can be prepared with varying recipes and left frozen. At the time of preparing the sauce you can enrich giving a special whole flavor to the dish.



Is it the salads? This is an item that practically does not exist in the majority of the house of singles. A good option is to buy the leaves already washed and in portions that are for sale in big supermarkets. The same goes for fruit that are sold freshly-cut Veggie platter. The fruit pulp can also be used, as well as coconut water which can also be frozen.



In the case of vegetables, also already found in versions already peeled and ready for cooking or else frozen and are great options.



It’s the source of animal protein (meat, chicken, fish and egg). The supermarkets sell a tray or two steaks or beef cut that gives to prepare one or two servings.



A little organization and willpower singles can have healthier eating, without waste and with much taste.

Nenhum comentário:

Postar um comentário