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sexta-feira, 25 de novembro de 2011

Alface (Lettuce)



A Alface é perfeita para perder peso.

É um vegetal rico em betacaroteno, pectina, fibra, lactucina e uma grande variedade de vitaminas como, A, E, C, B1, B2 e B3. Também possui cálcio, magnésio, potássio e sódio.

- Como é um vegetal que se come cru, não sofre o processo de cozimento que lhe tiraria propriedades.
- Contém uma boa quantidade de ferro, o que ajuda a combater a anemia.
- Consumir nos estados de gripe e resfriados, já que fortalece as vias respiratórias.
- Tem propriedades analgésicas e acalma dores musculares.
- Tem antioxidante o que contribui a diminuir o envelhecimento celular, melhora os níveis de colesterol e ajuda à circulação.
- É ideal para as pessoas diabéticas já que regula os níveis de açúcar no sangue.
- Além de ter propriedades digestivas, combate problemas de flatulências, já que atua como um agente que combate as inflamações com muito efeito em casos de inflamação abdominal.
- É de grande ajuda em casos de retenção de líquidos e cálculos renais.·.

The Lettuce is perfect for losing weight.

It is a vegetable rich in beta carotene, pectin lactucina, fiber, and a wide variety of vitamins, A, E, C, B1, B2 and B3. Also has calcium, magnesium, potassium and sodium.

-As is a vegetable that eats raw, does not suffer the cooking process that you would properties.

-Contains a good amount of iron, which helps to combat anemia.

-Consume in the States of flu and colds, as it strengthens the respiratory system.

-Has Painkilling Properties and soothes muscular pain.

-Has antioxidants which helps to reduce cellular aging, improves cholesterol levels and help the movement.

-It’s ideal for diabetic a person already that regulates blood sugar levels.

-In addition to having digestive properties, combat problems of intestinal wind, since it acts as an agent that combat inflammation with much effect in cases of abdominal inflammation.

-Is of great help in cases of fluid retention and kidney stones.

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